Столітня жінка поділилася секретами довголіття: п'ять порад для тривалого життя.

У свої 100 років американка ДжоКлета Уілсон все ще працює і самостійно добирається до роботи — це лише новий кар'єрний шлях для колишньої танцівниці та власниці бізнесу. Про своє життя та секрети довголіття ДжоКлета розповіла TODAY.

Вона є найстаршою працівницею Home Depot у США і працює касиркою в магазині в Луїсвіллі, штат Кентуккі. Уілсон, яка працює два ранки на тиждень з 6 до 10, шукала цю роботу, щоб бути серед інших людей і спілкуватися з клієнтами.

"Я тричі виходила на пенсію — по 10 років на пенсії кожного разу, і це не те, про що говорять. Я так втомилася від себе", — поділилася Уілсон. "Мені довелося вийти з дому і повернутися на роботу, щоб побачити, що відбувається в суспільстві. Мені дуже весело".

Більшість клієнтів, напевно, навіть не здогадуються, що бадьора, енергійна жінка за касою має 100 років. Вона відсвяткувала свій ювілей у жовтні минулого року великою вечіркою вдома з двома піаністами та 80 гостями.

Уілсон живе сама у своєму будинку, їздить на машині на роботу та за покупками, а також готує собі їжу. Вона наймає людей, щоб прибрати в домі та працювати у дворі. "Я могла б це робити, але не хочу. У такому віці я ще й трохи розумніша", — пояснила вона, сміючись.

Уілсон досі танцює і каже, що відчуває себе на десятки років молодшою за свій вік. "Я відчуваю себе, як 39-річна, яка повинна перейти в 40 років. Це такий крок", — говорить ДжоКлета про свій 100-річний ювілей.

Вона пережила рак грудей, має емфізему та хронічне обструктивне захворювання легень, а також кардіостимулятор, "але все інше працює", — говорить вона, зазначаючи, що відчуває себе і рухається прекрасно.

Поради для довгого життя від ДжоКлетт Уілсон

ДжоКлетт дала п'ять основних порад для тривалої життя:

• продовжуйте рухатися;

Уілсон — колишня професійна танцівниця, тому рух був невід'ємною частиною її повсякденного життя. Вона почала займатися танцями ще в дитинстві і працювала в середній школі, врешті-решт приєдналася до танцюристів Джун Тейлор і виконувала ритм-чесанку.

Пізніше вона 37 років володіла Академією танцю в Луїсвіллі, де навчала інших танцювати. Хороша постава є пріоритетом, тому раз на тиждень вона стоїть, спершись спиною до стіни, щоб перевірити, як вона себе почуває, і виправити будь-яку сутулість.

Уілсон називає рух "дуже важливим" для довголіття, і вона досі танцює у 100 років.

• будьте готові змінити свій раціон, щоб залишатися здоровими;

Дві різні проблеми зі здоров'ям спонукали Уілсон змінити свій раціон. Коли їй діагностували рак, медсестра-онколог сказала їй, що "рак живиться цукром", і порадила уникати його. "Я відповіла: "Я можу з цим впоратися", — згадує Уілсон.

ДжоКлета перестала їсти бекон і сир кілька років тому, коли у неї виявили дуже високий рівень холестерину. Після роботи з дієтологом вона зосередилася на споживанні нежирного білка, такого як курка, риба і стейк, і уникає білого борошна.

"Я добре харчуюсь. Я не часто ходжу в ресторани. Я готую сама і отримую від цього задоволення", — говорить вона.

• майте задоволення, якого можна з нетерпінням чекати;

Уілсон не цурається солодощів. "У мене завжди є шоколадний торт у морозильнику", — говорить вона. "Я беру шматочок, але, можливо, раз на тиждень".

Вона також зберігає морозиво в морозильнику і час від часу з'їдає столову ложку.

Коли їй дарують цукерки, їх вистачає на місяці, тому що вона розрізає шматки навпіл і з'їдає по половині на тиждень.

Головне — час від часу балувати себе, але не переборщити, а це вимагає великої дисципліни, радить Уілсон.

• залишайтеся креативними;

Окрім танців, Уілсон любить співати, і в останні роки виступала на сцені. Вона написала кулінарну книгу, малює і має сторінку в Instagram, присвячену своїм роботам.

• не турбуйтеся через дрібниці.

Столітня ювілярка вважає, що "упертість і рішучість", а також здоровий глузд допомогли їй пережити важкі часи і прожити довге життя.

Вона також намагається відпускати негативні почуття і залишатися оптимістичною — риса, яка пов'язана з довголіттям.

"Я завжди кажу: не переживайте через дрібниці. Не хвилюйтеся. Не дозволяйте всьому вас зламати. Гнів забирає багато сил і багато хорошого з вашого життя", — говорить вона. "Набагато легше думати позитивно, ніж негативно. Це вимагає набагато менше зусиль. І це те, що я намагаюся робити".

Нагадаємо, 124-річна китаянка розкрила секрет свого довголіття.