Врач-диетолог рекомендует не кушать творог с переспелыми бананами

Наверное, каждый второй из нас замешивает творог с другими продуктами и наслаждается таким блюдом достаточно часто. Оказывается, так делать не стоит. Специалист по снижению веса объяснил, с какими продуктами опасно есть творог.

Кисломолочный продукт, приготовленный на основе молока и закваски, содержит большое количество кальция, белка и молочнокислых бактерий. Также в твороге содержится витамин Д, В2 и В12, фосфор и кальций.

Как объяснил врач, при высоком уровне сахара нельзя сочетать творог с простыми углеводами. По словам диетолога Исанбаева, таким людям не рекомендуется употреблять этот продукт с мёдом, вареньем или перезрелыми бананами.

Обязательно нужно обращать внимание в магазине и на процент жирности творога.

Творог жирностью 9 % или творог со сметаной в разы полезнее нежирного продукта, считает специалист. Стоит покупать его с жирностью не менее 5 %. И лучше всего смешать творог с зеленью или кусочками болгарского перца.

Ещё один хороший совет — съедать порцию овощей перед тем, как переходить к творогу. Это может быть капуста или любая другая зелень. Врач объяснил это тем, что полезная клетчатка значительно уменьшает инсулиновую реакцию.



Источник: “https://fb.ru/news/nutrition/2021/6/21/315634”